Aplicaciones de iOS que te ayudarán a cuidar tu salud mental

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Con la atención de la salud mental tan fácilmente accesible para todos a través de la tecnología, no hay excusa para no priorizarla, especialmente en este momento.

Anteriormente hemos visto cómo la última actualización de Apple para watchOS 8 se centra en la atención plena y en tomarse un tiempo para uno mismo. Con el lema del Día Mundial de la Salud Mental de este año: "Atención de salud mental para todos: hagámosla realidad", Apple también tiene una selección de aplicaciones disponibles en su App Store que tiene como objetivo brindar a todos la facilidad de acceso cuando se trata de a cuidar su salud mental .

Después de meses de lentitud provocada por el bloqueo tras el bloqueo, siempre es bueno comprobar con usted mismo cómo lo está haciendo. Desde tomarse un momento para relajarse hasta practicar la respiración y la meditación, Apple tiene una gama de aplicaciones que se adapta mejor a cada método de mejoramiento mental. Consulte las aplicaciones a continuación, disponibles a través de la App Store.

Intelecto

Motivado por su propia experiencia con la ansiedad, al empresario singapurense Theodoric Chew se le ocurrió Intellect , una aplicación que aborda la salud mental, que en sí misma a menudo puede ser un tema tabú en Asia. La aplicación adopta un enfoque sencillo para el bienestar mental, lo que lo alienta a realizar pequeños cambios de comportamiento para manejar mejor sus emociones y estar más en sintonía consigo mismo. A veces, todo lo que se necesita es un pequeño paso, por lo que definitivamente se recomienda Intellect para aquellos que recién están comenzando a aventurarse en su viaje personal de salud mental.

Aplicación Journey

Journey es otra aplicación hecha en Singapur, que está más enfocada en ayudarlo a ver el panorama general. Con tantas cosas sucediendo a nuestro alrededor todo el tiempo, la aplicación te permite alejarte de tu entorno y resaltar los momentos que te impactaron, permitiéndote mirar hacia atrás en tus recuerdos en un momento o día específico de tu vida. Journey también tiene características adicionales como un entrenador de diario, desafíos de fotografía, citas inspiradoras y un mensaje diario de "Hola, página en blanco" para ayudarlo a comenzar con su hábito de llevar un diario.

MindFi

MindFi, un entrenador de bienestar mental basado en la ciencia, está diseñado para ayudarlo a desarrollar hábitos sostenibles mientras mejora y monitorea su bienestar. Fundada por el empresario Bjorn Lee, la creación de la aplicación surgió de su propio viaje con la meditación, que comenzó a practicar como un medio para controlar el estrés. MindFi es su guía definitiva para comenzar su viaje de meditación e incluye ejercicios de respiración animados, meditaciones guiadas e incluso videos seleccionados por entrenadores y expertos.

Respire: meditación y sueño

Si se siente abrumado por los proyectos de trabajo interminables, las tareas del hogar y la vida en general, es hora de detenerse y respirar. La entrenadora de bienestar Karen Heshusius creó Breathe In para ayudar a las personas a manejar la respiración y mantener el control, que a menudo es la mejor manera de tomar el control de la situación cuando no podemos controlar el mundo exterior. La aplicación presenta varios ejercicios de respiración para ayudarlo a recuperar el control de su día, como una secuencia de 4-6, que ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca y aliviar la tensión de su cuerpo.

¡Despertarse! Muévete y sonríe

Has escuchado el dicho de que a veces el simple hecho de sonreír puede desencadenar sentimientos positivos y no es tan loco como parece. Los estudios han demostrado que la actividad física libera endorfinas en su cuerpo, que es uno de los cuatro grupos específicos de hormonas que desencadenan la felicidad. Los fundadores Andrés Canella y Pedro Wunderlich tienen como objetivo hacer del mundo un lugar más feliz a través del movimiento, probando ejercicios con prácticamente cualquier cosa que puedan encontrar en casa. ¡Despertarse! presenta una serie de actividades físicas divertidas y fáciles de seguir, que le permiten disfrutar del proceso de mover su cuerpo a lo largo del día. Por ejemplo, con el ejercicio “Coffee Inhales”, todo lo que necesitas es una taza de café y llevártela a la nariz, luego inhalar los deliciosos aromas del café.

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Fecha actualización el 2021-10-13. Fecha publicación el 2021-10-13. Categoría: Apple Autor: Oscar olg Mapa del sitio Fuente: lifestyleasia