Los relojes para correr y multideportivos normalmente tienen un botón de vuelta para dividir sus entrenamientos en segmentos, ya sean vueltas de una pista, intervalos de 20 minutos en una bicicleta o rondas de un circuito de peso corporal
Mientras realiza el seguimiento de un entrenamiento con la aplicación Workout en su Apple Watch, toque dos veces la pantalla para marcar un segmento. Aparecerá un resumen y podrá seguir sudando, marcando segmentos y vueltas según lo necesite.
Nota: Las cosas son un poco diferentes con los entrenamientos de natación, ya que la pantalla se bloquea automáticamente. En los entrenamientos de natación en piscina, su reloj registra la cantidad de longitudes que realiza (según la longitud de la piscina que ingresa al comienzo); también dividirá automáticamente su entrenamiento en series según cada vez que se detenga en el borde de la piscina durante más de diez segundos. No hay forma de agregar segmentos a un entrenamiento de natación en aguas abiertas.
Cómo ver sus vueltas (y otros segmentos)
Para ver las divisiones de sus segmentos, una vez que haya terminado, abra la aplicación "Fitness" en su iPhone y seleccione su entrenamiento. Toque "Segmentos" y verá una lista numerada y todas las estadísticas que la acompañan.
Por qué son importantes los segmentos
Las estadísticas de entrenamiento promedio, como el ritmo de carrera y la velocidad de ciclismo, y las divisiones de millas individuales no son de mucha utilidad a menos que solo esté haciendo un entrenamiento lento en estado estable (o, supongo, repeticiones de incrementos de millas). Por ejemplo, si hace un calentamiento de una milla, corre fuerte durante una milla y media, luego un enfriamiento de media milla, lo que más importa es entre la milla 2 y la milla 3.5, pero ni la velocidad promedio de carrera ni las divisiones de millas. en la aplicación Fitness le dirá qué tan rápido lo hizo.
Sin embargo, si usa la función de vuelta en su reloj, puede correr media milla en caliente, tocar dos veces para golpear la vuelta, correr con fuerza durante una milla y media, tocar dos veces para volver a la vuelta y luego enfriar . Luego, cuando mires el entrenamiento en la aplicación Fitness en tu iPhone, se dividirá en tres segmentos: tu calentamiento, tu entrenamiento y tu enfriamiento.
Y no solo puedes hacer un seguimiento de correr y andar en bicicleta. Si estás haciendo algún entrenamiento de intervalos de alta intensidad o circuitos de estilo CrossFit , puedes marcar cada ronda.
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