Cómo dejar de preocuparse de que tu felicidad no dure

Es casi imposible apreciar cuando las cosas van bien, porque estoy constantemente esperando que todo se derrumbe.

Esto se llama catastrofismo y, dice la terapeuta principal Sally Baker , es esencialmente una forma de 'seguro emocional' que nos protege de ser tomados por sorpresa cuando las cosas salen mal.

"Por lo general, es muy posible que haya un momento en el pasado de alguien en el que hayan sido atrapados", dice Baker.

"Entonces se sintieron muy felices, y luego sucedió algo catastrófico y quedaron atrapados, y desarrollaron una estrategia para poder protegerse dudando siempre de que la buena racha durará, y siempre buscando la próxima cosa terrible". a suceder.'

Para la mayoría de las personas, es una estrategia de afrontamiento para lidiar con los altibajos de la vida.

"Pero hay que pagar un alto precio por esta estrategia", continúa Baker. 'Porque lo estás pagando con tu propia felicidad'.

Ese es el problema de dejar el momento presente: si miras hacia el futuro, nueve de cada diez veces, te estás convirtiendo en una catástrofe, pero si miras hacia el pasado, probablemente estés reflexionando sobre cómo podrían haber sido las cosas. diferente.

"Solo puedes sentir la verdadera felicidad en el presente", dice Baker. 'Siempre necesitas volver al momento de ahora'.

Cómo dejar de catastrofizar y empezar a vivir

Ser consciente de que estás catastrofizando es un buen paso, pero puede que no sea suficiente para ayudarte a poner fin a este hábito que induce a la miseria.

Baker sugiere no solo notar los pensamientos, sino también interrumpirlos.

Y, en un nivel más profundo, sugiere intentar averiguar de dónde proviene este hábito.

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Cómo dejar de preocuparse de que tu felicidad no dure

Fecha actualizacion el 2022-03-22. Fecha publicacion el 2022-03-22. Categoria: Cómo dejar Autor: Oscar olg Mapa del sitio Fuente: metro