La ergonomía detrás de la configuración de su computadora portátil es importante para garantizar la experiencia más cómoda.
Nuestros cuerpos no están diseñados para permanecer en una posición por mucho tiempo. Si usamos nuestras computadoras portátiles en una posición pobremente optimizada durante períodos prolongados, podemos volvernos susceptibles a la fatiga y las tensiones corporales.
Optimizar la ergonomía de la configuración de su computadora portátil hará maravillas para su salud quiropráctica a largo plazo. La mejor disposición ergonómica depende del tipo de computadora portátil que tenga. Muchas de las mejores computadoras portátiles vienen con funciones intuitivas destinadas a mejorar la comodidad del usuario, como pantallas desmontables o teclados inclinados. Estas funciones pueden tener una prioridad más alta en función de cómo desee mejorar la configuración de su computadora portátil.
Una vez que haya encontrado una posición cómoda para usar su computadora portátil, podrá trabajar de la manera más eficiente y productiva posible. Consulte estos siete consejos sobre cómo hacer que la configuración de su computadora portátil sea más ergonómica:
Posición de la muñeca
Si escribe mucho en su computadora portátil, entonces necesita encontrar una posición cómoda para sus muñecas. El truco consiste en mantener las muñecas en una posición natural sin elevación. Esto es más fácil decirlo que hacerlo, ya que puede ser bastante difícil mantener las manos y muñecas en una posición estacionaria. Sin embargo, debe evitar que sus manos se muevan demasiado mientras escribe, ya que esta no es una buena práctica ergonómica.
Mantener una posición optimizada de la muñeca es importante tanto para la comodidad como para la productividad. La tensión se aliviará cuando sus muñecas estén en una posición cómoda, lo que le permitirá escribir a una velocidad más rápida. Solo asegúrese de descansar las manos de vez en cuando, especialmente durante largas sesiones de mecanografía.
Si sus muñecas necesitan alivio a largo plazo, considere la posibilidad de obtener un reposamuñecas con un diseño ergonómico, como el reposamuñecas ROG Gaming. Fabricado por ASUS, este reposamuñecas está fabricado con una espuma suave de primera calidad y una fina superficie de cuero sintético. Mantiene sus muñecas elevadas en una posición ergonómica, al tiempo que ofrece un soporte acolchado que se siente suave y cómodo. Este accesorio también cuenta con pies de goma antideslizantes, lo que garantiza que la almohadilla para la muñeca permanezca en su lugar.
Posición de la pierna
Puede ser físicamente fatigante mantener el cuerpo inmóvil en una posición durante un tiempo prolongado. El mismo sentimiento se aplica a tus piernas. Mientras trabaja en su computadora portátil, intente encontrar un mueble que le permita levantar y descansar las piernas. Cuando tenga algo para descansar los pies mientras trabaja, esto aumentará la comodidad ergonómica de la configuración de su computadora portátil. ¡Levanta los pies y relájate!
Además, la posición ideal de las piernas permitirá que la parte principal de la columna permanezca lo más ajustada posible. Permite que se aplique una menor cantidad de estrés en la zona lumbar, que es una gran fuente de malestar a medida que envejecemos.
Posición del asiento
La silla que elija para la configuración de su computadora portátil necesita una consideración cuidadosa en términos de su viabilidad ergonómica. La disposición de los asientos debe estar al mismo nivel que el escritorio de su computadora portátil, ni demasiado alta ni demasiado baja. Afortunadamente, hay muchas sillas de diseño ergonómico en el mercado, que se pueden ajustar como mejor le parezca. Mueva su silla hacia arriba o hacia abajo hasta que encuentre el punto óptimo perfecto para la optimización ergonómica.
Posición de la computadora portátil
Al contrario de lo que dice su nombre, colocar su computadora portátil en su regazo es contraproducente. No solo es una posición físicamente incómoda, sino que también puede estimular el daño a su dispositivo. La computadora portátil es más susceptible al calor cuando se coloca en su regazo, lo que potencialmente puede sobrecalentar su dispositivo.
Haga todo lo posible para evitar esta posición de trabajo durante largos períodos de tiempo. En su lugar, busque un arreglo de asientos en el que pueda sentarse en una silla adecuada y trabajar en un escritorio normal a largo plazo. Esto evitará la tensión en su cuello e inhibirá la posibilidad de encorvarse.
Muchas de las mejores computadoras portátiles están diseñadas teniendo en cuenta la ergonomía, lo que brinda a los usuarios la flexibilidad de realizar ajustes sensibles. El ASUS ZenBook Duo está construido con una bisagra ErgoLift exclusiva, que inclina automáticamente el teclado a la posición de escritura perfecta para sus muñecas. Además, ErgoLift mejora el flujo de aire debajo del chasis, aumentando la efectividad de los procesos de enfriamiento. La posición inclinada también ayuda a que los altavoces hacia abajo de la computadora portátil produzcan un mejor rendimiento de audio.
Tamaño de pantalla
A veces, el tamaño real de las computadoras portátiles puede influir en la cantidad de tensión que experimentan sus ojos mientras trabaja. Cuando la pantalla de la computadora portátil es demasiado pequeña, es posible que se incline hacia adelante solo para leer la información correctamente. Para evitar que esto suceda, debe invertir en una computadora portátil con una pantalla más grande.
Un tamaño de pantalla más grande no significa necesariamente que tenga que comprar una computadora portátil más voluminosa. Hay computadoras portátiles compactas que usan biseles estrechos para adaptarse a una pantalla grande en un chasis pequeño. Un ejemplo es el ASUS ZenBook Flip S, un portátil de intrincado diseño que maximiza el área de la pantalla gracias a su pantalla NanoEdge ultradelgada. Obtendrá una pantalla grande y cómoda para sus ojos, pero también conservará la portabilidad pequeña y funcional de la computadora portátil.
El ASUS ZenBook Flip S utiliza una pantalla táctil OLED para mostrar colores vivos con detalles realistas de alta definición. La resolución nítida de esta pantalla 4K UHD hará que la experiencia de visualización sea muy envolvente. El ZenBook Flip S también viene con una bisagra ErgoLift flexible de 360 grados, que le permite ajustar la pantalla en cualquier ángulo. Este dispositivo versátil se puede plegar para el modo tienda, convertir en modo tableta o volver al modo portátil estándar.
Accesorios separados
Con el uso prolongado de su computadora portátil, puede comenzar a sentir molestias en varias partes de su cuerpo. Cuando ocurre este problema, debe ajustar ciertas partes de la configuración de su computadora portátil para mejorar la ergonomía. A menudo, esto se puede lograr con la ayuda de accesorios y periféricos relacionados con la computadora.
Por ejemplo, tener un teclado y un mouse separados proporciona más espacio para que sus manos trabajen. Estos dispositivos externos pueden ser mejores ergonómicamente para usted que usar el panel táctil estándar de la computadora portátil. La idea general es invertir en herramientas externas que ayuden a que tus hombros y brazos se relajen a largo plazo.
Cuando compre accesorios para computadoras portátiles, intente elegir productos con mucha personalización física disponible. Cuantas más opciones tenga, más probabilidades tendrá de adaptar el accesorio para que se adapte a su configuración ergonómica. Por ejemplo, el ROG Chakram Core es un mouse para juegos con numerosas opciones de diseño, que incluyen botones magnéticos, joystick desmontable y peso ajustable. Esto le permite personalizar el mouse para encontrar el agarre más cómodo.
Levántese y descomprima
El estiramiento es el núcleo de la ergonomía, especialmente en lo que respecta a la configuración de su computadora portátil. Trate de no pasar más de una hora en la computadora portátil sin levantarse y estirar el cuerpo. Si ha estado usando la computadora portátil durante un tiempo, la mejor manera de mantenerse ergonómicamente saludable es desconectarse de la máquina.
Una vez que haya terminado el trabajo del día, intente resistir la tentación de continuar trabajando en su tiempo libre. En cambio, aléjese de la computadora portátil, haga algunos estiramientos y tal vez incluso salga a caminar. Su cuerpo se beneficiará de este período de descanso tan necesario lejos de la computadora portátil.
Gracias por visitar este sitio, espero que te haya gustado y vuelvas proximamente, compartela en las redes sociales, gracias
Fecha actualización el 2021-04-07. Fecha publicación el 2021-04-07. Categoría: computadoras Autor: Oscar olg Mapa del sitio Fuente: digitalinformationworld