Si lo único que te hace pensar en trabajar en tu desempeño es antes de tu revisión anual de desempeño, no estás solo
La mayoría de nosotros hoy en día preferimos quedarnos callados y dejar que alguien más señale posibles mejoras en nuestro trabajo. ¿La razón? Bueno, hay una opción más fácil. Sin embargo, pensemos con cuidado: eres talentoso, eres productivo, eres bueno en tu trabajo, pero ¿cómo vas a crecer si no te enfocas en mejorarte a ti mismo? No importa cuán hábil o productivo sea, siempre existe la oportunidad de hacer un mejor trabajo que antes.
Estar pendiente de mejorar tus habilidades y encontrar formas de aprender algo nuevo es el primer paso para convertirte en una mejor versión de ti mismo. No solo ayuda a aumentar su desempeño laboral, sino que también crea oportunidades potenciales para su desarrollo profesional. Reconociendo la importancia de la superación personal constante e interminable, hemos reunido algunos consejos de gestión del trabajo que seguramente contribuirán en gran medida a aumentar su rendimiento y valor en el lugar de trabajo.
Establecer metas diarias
Organízate dividiendo tu día en metas, cada una con un propósito claro. Piense en esto como una lista detallada de tareas diarias priorizadas. Mantener una lista de tareas pendientes es la herramienta más fácil y comprobada para garantizar que se mantenga enfocado y aumente su productividad. Establezca metas sensatas para cada día. Todo lo que necesita para organizarse es un lápiz y papel o incluso una aplicación en su teléfono inteligente.
Lo primero es lo primero
Tienes un límite de tiempo y energía, y lo más probable es que nunca tengas suficiente para hacer todo lo que necesitas hacer cada día. Lo que realmente necesita hacer es concentrarse primero en las tareas más importantes. No todo en tu lista es urgente. Tómese un momento para identificar su tarea más importante (MIT). Eso es lo más importante que debe hacer: sacarlo de su plato primero. Al completar su tarea más importante, se asegura de tener un día productivo sin importar qué.
Mantenga las tareas manejables
A veces menos es más. Para aumentar su productividad, debe dividir los proyectos grandes en partes manejables. Piénsalo de esta manera: no comes una comida de tres platos de un solo bocado, ¿verdad? Así como comemos una comida en múltiples bocados, intente dividir las tareas en partes cada vez más pequeñas para que pueda concentrarse en un área o tema a la vez. Te mantienes motivado y evitas las distracciones.
Entrena tu cerebro para hacer un trabajo profundo
Para aprovechar verdaderamente todo el poder de su mente, necesita entrenar su cerebro para hacer un trabajo en profundidad. Esta es la capacidad de producir en sus niveles máximos durante un período prolongado de tiempo. Puede sonar simple, pero rara vez lo hacemos.
Puede comenzar reservando algunas horas cada día para concentrarse completamente en una tarea sin interrupción. Esto le permitirá utilizar mejor su inteligencia y lograr avances y avances significativos en una tarea crítica.
Guarda tu celular
Nuestros teléfonos inteligentes y dispositivos móviles se han convertido en una parte omnipresente de nuestras vidas, lo que afecta nuestra productividad. La investigación ha encontrado que los consumidores estadounidenses pasan al menos 5 horas al día en sus dispositivos móviles, con aproximadamente la mitad de ese tiempo dedicado a las redes sociales, mensajería y aplicaciones de entretenimiento. Simplemente guardar su teléfono por un tiempo, o al menos apagar las notificaciones, le dará horas de productividad y concentración.
Practica la atención plena
Se ha demostrado que la práctica de la meditación consciente aumenta la capacidad de concentración y mejora el aprendizaje y la memoria. La investigación muestra que incluso puede prevenir el deterioro mental relacionado con la edad. Según un estudio de 7 años, practicar la meditación consciente se asocia con mejoras en el mantenimiento del enfoque y la atención. Más importante aún, los participantes se sintieron más cómodos emocionalmente y se desempeñaron mejor en las tareas.
Tomar descansos mentales
Un descanso estratégico puede ser un impulso increíble para tu cerebro. Incluso un breve descanso puede darle el impulso de inspiración y creatividad que ha estado buscando. Un breve descanso del trabajo le da a tu mente la oportunidad de descansar y restaura tu motivación. Si siente fatiga mental, intente alejarse de su escritorio por unos minutos. Puedes intentar estirarte, dar un paseo o pasar unos minutos al aire libre y disfrutar de la naturaleza.
Establecer un temporizador
Entrena tu cerebro para concentrarse en una tarea con la técnica Pomodoro. Llamado así por el temporizador en forma de tomate (aunque puede usar cualquier temporizador, incluido el de su teléfono inteligente), primero decida qué tarea desea realizar. Luego configure su temporizador para 25 minutos y trabaje diligentemente para ese tiempo. Tome un breve descanso (5 minutos) cuando suene el timbre, luego reinicie el temporizador y váyase de nuevo. Después de 4 pomodoros, toma un descanso más largo (15-30 minutos).
Usa la regla de los dos minutos
Si una tarea toma menos de dos minutos, hágala de inmediato. No dejes que esas pequeñas tareas se acumulen para otro momento y no las agregues al final de tu lista. Tómese dos minutos y simplemente hágalo. Se sorprenderá de la cantidad de cosas que puede hacer en solo unos minutos, como: B. enviar un correo electrónico o limpiar su escritorio.
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Fecha actualizacion el 2022-05-24. Fecha publicacion el 2022-05-24. Autor: Oscar olg Mapa del sitio Fuente: bollyinside