Con nuestro estilo de vida moderno, nuestros teléfonos inteligentes se han convertido casi en una segunda piel para nosotros, una parte esencial de nuestras vidas
Si pensabas que esta adicción poco saludable solo te daría sueño y cansancio, estás equivocado. Si tiene problemas para perder peso o perder los pocos centímetros que ganó durante las vacaciones, su teléfono podría ser el culpable oculto de su dieta.
Cómo perder peso con la ayuda de un iPhone
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Te llevas tu iPhone a la cama contigo, lo usas mientras comes, viajas y caminas. Con nuestro estilo de vida moderno, nuestros teléfonos inteligentes se han convertido casi en una segunda piel para nosotros, una parte esencial de nuestras vidas. Pero por muy adictos que seamos a las pantallas, ¡este hábito no es saludable!
Si pensabas que esta adicción poco saludable solo te daría sueño y cansancio, estás equivocado. Si tiene problemas para perder peso o perder los pocos centímetros que ganó durante las vacaciones, su teléfono podría ser el culpable oculto de su dieta.
cocina tú mismo magro
Podría buscar en Google una receta para la cena y luego tratar de averiguar si es saludable o no. O simplemente puede descargar el programa "¡Cocine esto, no eso!" app y asegúrese de que cada comida que haga (incluidas las hamburguesas y la barbacoa) tenga menos de 350 calorías.
Esta sencilla aplicación se asegurará de que coma sano, ya sea que tenga hambre para el desayuno, sopas y ensaladas, sándwiches, pizza y pasta, o clásicos estadounidenses: más de 140 recetas en total. Lo mejor de todo es que puede agregar artículos a una lista de compras que se le enviará directamente por correo electrónico.
Descarga la limpieza más barata del mundo
Su gimnasio local puede ofrecer una limpieza de jugos de una semana por $ 90 o más, pero puede perder hasta 10 libras en una semana por solo 49 centavos por día. ¿El truco para hacerlo? La dieta y limpieza del té del vientre plano de 7 días. Le funcionó a Tracy Durst, de 45 años, de Lewistown, Pensilvania: "Me he encogido de una talla 20 a una talla 16 y estoy llena de energía", le dijo a Eat This, Not That! “Esto no es una dieta o una limpieza para mí, ¡es una forma de vida!”
El libro electrónico lo guía a través de un programa diario fácil de usar de tés que estimulan el metabolismo, incluidos pu-erh, agracejo, rooibos, té blanco y té verde, todos respaldados por las últimas investigaciones. (Por ejemplo, los investigadores taiwaneses estudiaron a más de 1100 personas durante un período de 10 años y descubrieron que quienes bebían té verde tenían casi un 20 % menos de grasa corporal que quienes no lo hacían).
Combina la dieta con el fitness
Hay cientos de aplicaciones de fitness y al menos otras tantas aplicaciones de dieta. Pero cuando se trata de unir la dieta y el estado físico, como la mayoría de nosotros vivimos, estamos prácticamente solos. Para resolver este problema y alcanzar tus metas de pérdida de peso más rápido, existe Zero Belly: 14 Day Plan, un revolucionario programa de dieta y ejercicio para iPhone y iPad basado en el libro de cocina Zero Belly Diet y Zero Belly más vendido.
Sabemos que funciona porque más de 800 personas probaron el plan en un ensayo controlado y perdieron hasta 16 libras en 14 días, mientras comían los alimentos que amaban. “Vi los resultados casi de inmediato. Después de los primeros 10 días, había perdido 10 libras”, dice Martha Chesler, de 52 años, quien perdió un total de 21 libras y 7 pulgadas.
Toma un desafío de fitness
"Usar un desafío a corto plazo... puede promover una mayor pérdida de peso y compromiso", informaron los investigadores en un estudio de 2013. Traducción: los desafíos para bajar de peso funcionan. Uno de los primeros diseñados para Apple Watch es 30-Day Fit Moves Challenge, una aplicación gratuita con entrenamientos diarios personalizados de David Zinczenko, creador de Eat This, Not That. Todos los días durante los 30 días, obtendrá un desafío de acondicionamiento físico de 5 minutos (¡o menos!) sin equipo que apunte a sus brazos, piernas o núcleo; los desafíos se vuelven más intensos a lo largo del mes a medida que te vuelves más fuerte y delgado.
Tú decides cuándo quieres recibir los desafíos cada día. Incluso obtienes un botón de "repetición" de 15 minutos que te permite procrastinar sin penalización. ¿No quieres comprar el reloj? La aplicación también está disponible para iPhone y iPad; simplemente no podrás señalar y mostrar tu muñeca.
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Fecha actualizacion el 2022-04-21. Fecha publicacion el 2022-04-21. Autor: Oscar olg Mapa del sitio Fuente: bollyinside