La autodisciplina se refiere a la fuerza de voluntad para controlarse a sí mismo. Ya sea que desee ser más productivo en su vida profesional o desee desarrollar hábitos saludables en su vida personal, la autodisciplina puede desempeñar un papel vital en ambos.
Comience un día completando pequeñas tareas a tiempo
Una imagen que muestra pequeñas tareas para las primeras horas del día en una aplicación de lista de tareas pendientes
El primer paso para ser autodisciplinado es empezar de a poco. No tiene sentido establecer metas imposibles. En cambio, mantenga sus objetivos pequeños pero alcanzables. Eso te ayudará a completar objetivos más grandes más adelante.
Durante la primera semana, elija algunos pequeños hábitos. Una vez que pueda completarlos con éxito, no dude en avanzar hacia metas más grandes. Remember The Milk es una aplicación de lista de tareas pendientes que puede utilizar para recordar las tareas que desea realizar por la mañana. Esta herramienta le recordará que haga sus tareas programadas utilizando la función de notificación de esta aplicación. También le permite priorizar las tareas y usar etiquetas
Descubra el propósito de cada tarea
Cada tarea que realiza para ser más disciplinado tiene un objetivo más grande. Cuando conozca los objetivos reales alineados detrás, se sentirá más motivado para completarlos.
Es posible que no desee dejar de fumar. Sin embargo, podrá dejarlo si sabe que un estilo de vida libre de humo tendrá un impacto positivo en sus pulmones, corazón y presión arterial.
Siga el método OKR para conocer los objetivos y las iniciativas que debe tomar para alcanzar esas metas. Perdoo es una aplicación OKR que le ayudará a gestionar sus objetivos de productividad personales. Puede realizar un seguimiento y visualizar los objetivos y obtener inspiración para ser disciplinado.
Manténgase alejado de las distracciones y deje de procrastinar
Sus hábitos de procrastinación y distracción pueden evitar que sea disciplinado. Ya sea que esté en casa o en la oficina, evite las distracciones a toda costa para desarrollar buenos hábitos.
Para evitar la procrastinación, puede seguir estrategias como darse una fecha límite falsa, recompensarse después de terminar la tarea a tiempo, dividir la tarea en pequeños bloques, etc.
Cold Turkey es una aplicación de enfoque que puede utilizar para regular el uso de sitios web. Esta aplicación también le permite incluir sitios web vitales en la lista blanca y bloquear el resto.
Descubra acciones que lo vuelvan indisciplinado
Siempre habrá algunas acciones que te atraigan a volverte indisciplinado. Podrían ser colegas que lo inviten a tomar bocadillos poco saludables después del horario de oficina o listas de reproducción de YouTube que ve, lo que le provoca falta de sueño.
Debe tener cuidado con ellos y tratar de evitarlos a toda costa. Descubra el patrón y póngase en situaciones que lo obligarán a la autodisciplina.
Medite con regularidad para eliminar las tentaciones
Las tentaciones están en todas partes; a veces, es la notificación de las redes sociales que proviene del teléfono inteligente. O podría ser el tarro de galletas que guardaba cerca del lugar de trabajo. Todo esto lo tentará a saltarte la autodisciplina.
Para evitar esta situación, asegúrese de tener menos tentaciones a su alrededor. Mantenga su teléfono en modo silencioso durante el trabajo profundo. Deje de reunirse con su amigo fumador si está tratando de dejar de fumar. No guarde ningún alimento cerca de su espacio de trabajo.
Aparte de estos, practica la meditación para mantener tu mente enfocada y en paz. La aplicación de meditación Insight Timer puede ayudarlo a lograr la tranquilidad con miles de meditaciones guiadas gratuitas.
Desarrollar hábitos productivos y saludables
Es posible que desee desarrollar hábitos saludables y útiles para tener una vida disciplinada. Concéntrese en hacer una tarea todos los días hasta que se convierta en un hábito, luego pase a la siguiente. Puede parecer abrumador, pero pedirle a un amigo, entrenador o entrenador que lo acompañe en el camino de la construcción de hábitos.
Si no tiene un compañero de hábitos, puede obtener ayuda de cualquier aplicación de desarrollo de hábitos. Habitify es un asistente personal de desarrollo de hábitos para desarrollar hábitos saludables y realizar un seguimiento de ellos. Además de su enorme lista de hábitos, también puede agregar cualquier hábito no listado y rastrearlo usando métricas adecuadas.
Interactuar con personas positivas para motivarse
Todos tenemos ese pariente o colega que no hace nada más que desmotivar. Para tener una vida autodisciplinada, debes apartar a esa persona de tu vida, o al menos mantenerte alejado de ella en la medida de lo posible.
Todo lo que necesita ahora es rodearse de personas positivas que puedan motivarlo a formar hábitos de autodisciplina. Para inspirarse, puede hablar con sus amigos y colegas que tienen una vida disciplinada o que han desarrollado buenos hábitos con éxito en los últimos tiempos.
Puedes unirte a los canales relevantes de Discord para interactuar con personas motivadoras y positivas de todo el mundo.
Establezca metas y trabaje para lograrlas
Descubra las áreas en las que necesita mejorar y establezca metas en consecuencia. Por lo tanto, sus metas serán realistas y lo ayudarán a lograr una vida disciplinada.
Tenga un esquema adecuado con un objetivo y un cronograma para motivarse a alcanzar sus metas. También puede recibir ayuda de aplicaciones para establecer objetivos como Joe's Goals . Esta aplicación gratuita le permite establecer objetivos profesionales y personales para una vida mejor.
Practique el cuidado personal
Para volverse autodisciplinado, no tiene que privarse de los momentos felices. Necesita cuidar su salud física y mental lado a lado para tener un estilo de vida saludable. Disponga de un tiempo fijo para su vida profesional, de modo que pueda dedicar el tiempo suficiente a desarrollar relaciones personales.
Una aplicación de calendario será útil ya que le permite organizar sus horarios correctamente. Google Calendar es una aplicación gratuita que le permite organizar el trabajo de oficina y las reuniones para que pueda disponer de tiempo suficiente para dedicarse a sus pasatiempos.
Realice un seguimiento del progreso y recompénsese
Necesita monitorear su progreso para comprender si ha logrado mantenerse en el camino de convertirse en una persona disciplinada. Puede establecer objetivos medibles y realizar un seguimiento después de una semana para ver qué tan bien lo hizo. Además, no olvide recompensarse después de alcanzar cada pequeño hito.
Si ha dormido y se ha despertado a tiempo durante dos semanas, está bien irse a dormir hasta tarde una vez durante los fines de semana.
Puede usar MeisterTask para crear su tablero personalizado donde puede enlistar todas las tareas y hábitos. Esta herramienta flexible le permite agregar y organizar tareas ilimitadas para realizar un seguimiento de su progreso
Fecha actualización el 2021-11-07. Fecha publicación el 2021-11-07. Categoria: computadoras Autor: Oscar olg Mapa del sitio Fuente: makeuseof