Beneficios para la salud de comer sandía en verano
Hay pocas cosas que pueden evocar instantáneamente poderosos recuerdos del verano y pueden poner una sonrisa en su cara tan rápido como la idea de tapar una barbacoa en el patio trasero con una gran bandeja de sandía recién rebanada y madura
Es seguro decir que a la mayoría de las personas les encanta esta fruta sabrosa y dulce, pero solo unos pocos se dan cuenta de que las sandías no solo son deliciosas sino que al mismo tiempo están cargadas de beneficios para la salud, especialmente en los veranos.
Algunos de los beneficios de comer sandía
1 Bueno para su corazón: las sandías son de un magnífico color rojo, lo que significa que están cargadas de antioxidantes llamados Lycopene, similares a los tomates.
El licopeno ha sido reconocido por la comunidad científica como un nutriente especialmente importante para la salud cardiovascular.
2 Bueno para sus huesos: los alimentos ricos en licopeno ayudan a mejorar la salud ósea al reducir el estrés oxidativo que puede conducir a los problemas óseos extremos entre otros problemas de salud. Los estudios recientes han demostrado que el licopeno podría proporcionar un tratamiento natural alternativo para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis, especialmente en las mujeres posmenopáusicas.
3 Reduce excesivamente la grasa del vientre: su cuerpo convierte naturalmente la citrulina que se encuentra en la sandía en arginina en los riñones. Hay alguna evidencia preliminar de los estudios con animales que muestra que la conversión de citrulina en arginina podría ayudar a prevenir el exceso de acumulación de la grasa presente en las células, lo que siempre es algo bueno.
4 Reduce la inflamación: las sandías contienen varios compuestos fenólicos que son beneficiosos para reducir la inflamación en el cuerpo y se han propuesto como un enfoque natural alternativo para prevenir o tratar las enfermedades inflamatorias crónicas.
5 Te ayuda a mantenerte hidratado: la sandía está llena de agua, pero además de eso, también es una buena fuente de electrolitos que pueden ayudarte a mantenerte hidratado y a reemplazar los minerales perdidos de tu cuerpo en forma de sudor. Durante los veranos calurosos y húmedos, comer sandía puede ayudarlo a mantenerse hidratado y fresco durante largas horas.
6 Es un diurético natural: la sandía te ayuda a aumentar el flujo de orina, pero no ejerce demasiada presión sobre tu cuerpo como el del café o el alcohol. El consumo regular de sandía ayuda a simplificar la tensión en los riñones, mientras que su cuerpo reduce el exceso de líquidos.