Como calibrar su Apple Watch para mejorar el seguimiento del entrenamiento
Para un seguimiento perfecto de la salud y el estado físico, es difícil mirar más allá de Apple Watch. Respaldado por un watchOS más ágil junto con una gran cantidad de características centradas en la salud , incluida la salud auditiva , el ECG y el entrenamiento precisoseguimiento, el reloj inteligente es un gran activo para los aficionados al fitness
Hablando de seguimiento de ejercicios, Apple Watch es la mayor parte del tiempo, salvo algunas raras ocasiones en las que no puede rastrear con precisión los entrenamientos. Pero no te molestes; Con algunos consejos profesionales en la mezcla, siempre puede calibrar su Apple Watch para mejorar el seguimiento del entrenamiento. Por lo tanto, si su reloj inteligente no puede acertar con las matemáticas o si desea ampliar la precisión para tener una mejor visión de su progreso, ¡estos siete consejos y trucos pueden agregar el pico faltante justo a tiempo para su objetivo!
¿cuál es la forma de obtener las mediciones más precisas?
Para empezar, vamos a ajustar cada aspecto que juega un papel crucial en el seguimiento del estado físico. Además de ofrecer una nueva postura al acelerómetro, también reiniciaremos la calibración de estado físico, si es necesario. En el camino, abordaríamos problemas diversos (a menudo considerados demasiado pequeños para hacer una gran diferencia) asegurándonos de que se mantengan alejados. Además de todo, nos aseguraríamos de que tampoco se pierdan las posibilidades de ganar créditos. Ahora que todo parece estar listo, ¡comencemos!
Asegúrese de que su información personal esté actualizada
En primer lugar, asegúrese de que su información personal esté actualizada. Apple Watch usa su información personal como altura, peso, edad y sexo para calcular la cantidad de calorías que quema. Por lo tanto, asegúrese de que toda la información sea correcta y esté actualizada. Para hacerlo, inicie la aplicación Watch en su iPhone - pestaña Mi reloj - Salud - Perfil de salud. Ahora, toque Editar y luego actualice la información.
Asegúrese de que la calibración y la distancia de movimiento estén habilitadas en su iPhone
Otra cosa importante que debe hacer para calibrar idealmente el dispositivo watchOS es asegurarse de que la función de calibración de movimiento y distancia esté activada. Ayuda al reloj inteligente a obtener la información necesaria. Para hacerlo, abra la aplicación Configuración en su iPhone - Privacidad - Servicios de ubicación . Ahora, asegúrese de que el Servicio de ubicación esté habilitado. Luego, toque Servicios del sistema y asegúrese de que la palanca de Calibración y distancia de movimiento esté activada
Asegúrese de que la detección de muñeca esté activada
Para que el Apple Watch rastree el progreso de su stand, la función de detección de muñeca debe estar habilitada. Además, las lecturas de frecuencia cardíaca de fondo también se basan en esta función. Por lo tanto, asegúrese de mantenerlo encendido. Inicie la aplicación Watch en su iPhone - pestaña Mi reloj> Código de acceso. Ahora, active la palanca para Detección de muñeca .
Use el reloj perfectamente
Otro pequeño consejo que me gustaría ofrecer es usar el reloj inteligente con el ajuste correcto. Bueno, con el ajuste correcto no quiero decir ni demasiado flojo ni demasiado apretado, asegurándome de que la piel pueda respirar. No solo te hará sentir más cómodo mientras haces ejercicio, sino que también ayudará a que los sensores funcionen correctamente.
Comience desde cero
Ahora que te has ocupado de lo básico, comienza desde cero para ver qué tan bien el Apple Watch puede seguir el entrenamiento. Y la mejor manera de hacerlo es salir a caminar o correr al aire libre. El reloj inteligente mantiene una pestaña en la longitud del paso a diferentes velocidades y calibra el acelerómetro en consecuencia para proporcionar mediciones precisas.
Simplemente establezca una meta antes de comenzar el entrenamiento (toque los tres puntos y luego ajuste todo) y luego camine / corra durante unos 20 minutos normalmente.
En caso de que esté trabajando a diferentes velocidades, asegúrese de calibrar durante 20 minutos a cada una de las velocidades para ayudar al dispositivo watchOS a conocer la longitud de su zancada.
Nunca deje de ganar crédito de movimiento y ejercicio
Si bien puede sonar un poco extraño para algunas personas, ganar crédito de movimiento y ejercicio hace una gran diferencia. Apple Watch cuenta cada minuto completo de movimiento (empuje rápido para usuarios de silla de ruedas) que iguala o supera una caminata rápida hacia el ejercicio diario y los objetivos de movimiento. Por lo tanto, cada vez que esté caminando, asegúrese de obtener créditos de ejercicio simplemente permitiendo que el brazo con su reloj inteligente se balancee naturalmente.
Vale la pena reiterar que la aplicación Actividad depende del movimiento del brazo y un acelerómetro para rastrear el movimiento, mientras que la aplicación Entrenamiento está diseñada para usar el acelerómetro, el sensor de frecuencia cardíaca y el GPS para realizar un seguimiento del movimiento.
Restablecer datos de calibración de estado físico
Si su Apple Watch aún no ofrece lo mejor para usted, intente restablecer los datos de calibración de estado físico a los valores predeterminados de fábrica. En la mayoría de los casos, puede deshacerse de los inconvenientes ocultos y hacer que el reloj inteligente rastree los entrenamientos con mayor precisión. Para hacerlo, dirígete a la aplicación Watch en tu iPhone - pestaña Mi reloj - Privacidad - Restablecer datos de calibración de estado físico.
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