Consejos nutricionales para estar saludable en los monzones
Los monzones reducen el calor pero al mismo tiempo también acarrean ciertos riesgos para la salud. El monzón pronto llegara y siempre es bueno dar la bienvenida a las lluvias monzónicas después del calor abrasador
El cuerpo humano es más susceptible a los problemas de salud en temporadas de lluvia que en cualquier otra temporada porque el monzón reduce el poder de inmunidad del cuerpo.
Su cuerpo constantemente se ve afectado por alergias e infecciones junto con problemas de indigestión de vez en cuando, lo que hace que sea importante que mantenga su cuerpo resistente a estas enfermedades.
La cantidad de humedad presente en la atmósfera suele ser alta durante los monzones que hacen que la capacidad digestiva del cuerpo baje.
El punto más importante que debe tener en cuenta es que debe evitar los alimentos grasosos, los alimentos de la calle y todo tipo de alimentos que se preparan a granel o existe la posibilidad de que le afecte el estómago.
Asegúrese de no consumir alimentos cuando no tenga hambre y hacerlo mejorará los problemas de indigestión y ciertas enfermedades. Aquí hay algunas pautas específicas sobre lo que debe comer y lo que no durante las lluvias.
Haga un hábito de comer frutas frescas, ya que lo ayudarán a restaurar la energía. Manzanas, mangos, granadas y peras son buenas para su salud en esta temporada.
Evite comer sandía y melones ya que podría causar granos. Tenga una dieta balanceada con suficiente cantidad de frutas y vegetales en su dieta junto con otros alimentos.
Consuma una ingesta de alimentos salados medios o bajos y evite los alimentos pesados y salados, ya que son responsables de la presión arterial alta y la retención de líquidos.
Comer alimentos acuosos como lassi, sandía, arroz, melón, crea hinchazón de su cuerpo. Asegúrese de elegir alimentos que se estén secando en la naturaleza, como el maíz, la harina de garbanzo y el garbanzo.
Los alimentos como el arroz integral, la avena y la cebada se consideran los mejores alimentos para consumir durante los monzones. Puede aumentar la inmunidad de su cuerpo añadiendo una pizca de ajo a las sopas, salteados y curry que prepare.
Agregue yogurt a su dieta en lugar de leche, ya que no solo puede refrescar su sistema digestivo, sino que también reduce la hinchazón de su cuerpo.
Estos son algunos de los mejores hábitos alimenticios que puede incorporar a su dieta que lo ayudarán a que sus monzones sean saludables y libres de enfermedades.