Los efectos secundarios emocionales de un evento traumático pueden ser bastante devastadores y tener un efecto duradero en la salud mental de una persona.
Es muy importante que aborde la situación lo antes posible para poder seguir viviendo una vida normal y saludable. Hacer frente a eventos traumáticos es un proceso que es diferente para cada persona. Sin embargo, hay ciertas formas en que puede minimizar sus efectos. Si enfrenta reacciones comunes como estrés, dolores de cabeza, miedo, ansiedad, comer en exceso o por debajo, etc., debe actuar lo antes posible. Aquí hay x cosas que puede intentar para asegurarse de que no sufra más de lo que ya ha sufrido.
Habla sobre tu experiencia
Personalmente, he descubierto que la mejor manera de lidiar con cualquier cosa es hablar de ello con otras personas. Todo lo que necesita es un oído que esté listo para escuchar lo que tiene que decir. Puede ser un familiar o un amigo cercano. Además de eso, también puede dirigirse a plataformas de discurso anónimas y compartir su historia como John Doe para que pueda contar todo lo que tiene que revelar su identidad.
Estar alrededor de la gente
El peor error que puede cometer después de un evento traumático es cerrarse por completo. Debe rodearse de personas que le importan o alrededor de personas que se preocupan por eso. Estas personas serán los peldaños para que puedas ser una vez más la persona que solías ser. También lo ayudarán a ver lo bueno de la vida y lo harán darse cuenta de que no todo está perdido y que aún tiene muchas cosas que esperar en la vida.
Obtenga ayuda profesional
Si al final, si siente que algo que está diciendo o haciendo no lo está ayudando a mejorar, puede ser una buena idea obtener ayuda profesional. Puede pensar que puede solucionarlo usted mismo, pero si no ve ninguna mejora en su condición, no hay vergüenza en pedir ayuda. Debe ser un ser humano responsable e ingresar a la terapia para que pueda mejorar gradualmente.
Autor: Oscar olg Fecha actualización el 2021-05-28. Fecha publicación el 2020-05-28. Categoría: Entretenimiento. Mapa del sitio Fuente: asapland